Nunca se discutiu tanto a felicidade – o assunto virou até tema de curso, de Havard à Universidade de Brasília. Mas, afinal, o que é a felicidade? Segundo Mihaly Csikszentmihalyi, doutor em Psicologia pela Universidade de Chicago, a felicidade não acontece ao acaso nem é algo que o dinheiro possa comprar. Ela não depende de eventos externos, mas de como enxergamos o que nos acontece.
É o que afirma flora Victoria, presidente da Sociedade Brasileira de Coaching e master coach com mestrado na Psicologia Positiva Aplicada pela Universidade da Pensilvânia. A seguir, Flora dá algumas dicas simples para praticar a felicidade:

1) SIMPLIFIQUE A VIDA: procure tornar o seu dia a dia mais simples e leve. Evite assumir compromissos demais e, para diminuir a ansiedade, se proponha a ser mais paciente e calmo.

2) APRENDA A CONVIVER COM O ESTRESSE: situações tensas e desagradáveis são inevitáveis, mas a maneira como respondemos a essas situações faz toda a diferença. Respire fundo e evite acessos de raiva. Os picos de estresse precisam ser intercalados por momentos de recuperação para não prejudicar sua saúde.

3) TENHA UM HOBBY: Inclua na sua rotina atividades que deem prazer. Isso ajuda a tirar o foco dos problemas e diminuir o estresse.

4)PRATIQUE EXERCÍCIOS FÍSICOS: eles estimulam a produção de endorfina e serotonina, substancias que trazem sensação de bem-estar.

5) SEJA MAIS TOLERANTE: aceite e respeite opiniões diferentes da sua. Respire fundo antes de dar uma resposta atravessada e evite fazer comentários agressivos nas redes sociais.

6) SEJA GRATO: estudos comprovam que praticar a gratidão estimula a produção das substancias do bem-estar. Todos os dias, pense em pelo menos três coisas, situações ou pessoas que te trazem alegria e agradeça por cada uma delas. Isso o(a) ajudará a ter uma visão mais positiva do mundo ao seu redor.

To terminando de ler um livro que fala um pouco sobre essas coisas, se chama: the miracle morning (o milagre da manhã)do hal elrod, recomendo é muito bom o livro para quem quer criar habitos, ter mais tempo, criar uma rotina, ter uma vida mais saudável e etc...

Muito interessante apesar de já saber de alguns pontos. E a leitura desse texto me fez ficar mais relaxada. Estou tentando ultimamente não sair do sério com situações nada agradáveis, porém ainda preciso me posicionar.