20 dicas para Superar a timidez

Geralmente o tímido pensa que as outras pessoas vão a qualquer momento criticá-los ou rir da sua cara. É claro que existe quem faça esse tipo de coisa, mas eles são minoria no mundo (ainda bem). Essa é uma classe distinta de gente que chamamos de “babacas”, não se importe com a opinião deles porque ninguém se importa.  A maior parte da população é bem mais compreensível e não vai se incomodar com os seus deslizes.
O principal motivo pelo qual as pessoas não se incomodam com as suas possíveis falhas advém do fato de elas estarem muito mais preocupadas com as próprias falhas e/ou com suas próprias vidas.
Então pare de pensar que as outras pessoas estão te julgando, pois elas não estão!




2. Não se cobre tanto

Tímidos em geral se cobram demais, eles acham que precisam fazer tudo sempre certinho e que não podem falhar. Não leve as coisas tão a sério, errar é humano e se você for humano vai errar também. Por isso gaguejar, engasgar ou der branco quando for falar alguma coisa entenda que ninguém irá deixar de gostar de você por causa disso. Mesmo dizer alguma bobagem não é ruim, desde que não ofenda a ninguém.

3. Não supervalorize os outros

É muito comum que os tímidos vejam algumas pessoas como sendo perfeitas ou superiores: “a menina mais bonita da escola” ou “o cara mais popular”. Quando se faz isso a comparação se torna inevitável, e então surge ideia de que nunca será como aquela pessoa e por isso ninguém vai gostar de você. Pensando assim é como se ter a ideias do tipo “se eu fosse daquele jeito todos iriam me adorar”. Isso não é verdade, tenha certeza de que muitas pessoas apreciam o seu jeito de ser.
 
4. Aceite! Você não pode agradar a todo mundo

Naturalmente há alguns lugares em que você não vai se enturmar muito bem, existem pessoas com as quais não irá conseguir falar por muito tempo e grupos em que terá dificuldade de se entrosar. Isso acontece com qualquer um, por essa razão temos uma quantidade limitada de amigos, afinal não dá para ter afinidade com todo mundo.  Por isso não se incomode se acreditar que algumas pessoas não vão muito com a sua cara, as coisas são assim. Se aproxime de pessoas que gostem das mesmas coisas que você, as conversas irão fluir mais espontaneamente e a amizade ou algo mais será mais fácil.

5. Pegue leve com seus defeitos

Não supervalorize os seus defeitos e evite usá-los como desculpa para sua timidez, não importa que você seja gordo ou muito magro, baixinho ou muito alto, se usa óculos ou qualquer coisa da qual tenha vergonha. Existe uma multidão de pessoas com o mesmo problema que você, no entanto tais pessoas estão namorando (ou casadas) e possuem muitos amigos, trabalho, etc. Então seu “defeito” não é razão para você se esconder.


6. Pare de olhar tanto para si mesmo

Introversão quer dizer olhar para dentro de si. Os tímidos passam tanto tempo fazendo isso que as palavras timidez e introversão são usadas como sinônimo. Na verdade esse é um ótimo hábito, porém se fizer isso o tempo todo vai ter grande dificuldade em entender o outro, e quando não se entende o outro não se sabe o que fazer para ser agradável.
Outro problema do excesso de introversão é que ele faz com que veja as próprias sensações de maneira exagerada. Por exemplo, é natural sentirmos vergonha ao perguntar algo a um desconhecido. Do mesmo modo o coração de todo mundo dispara quando se tenta  aproximar de alguém em que se está interessado. O introvertido, porém acha que só ele sente vergonha e acredita que a dele é a pior coisa do mundo.


7. Não se ofenda tanto

A verdade é que a maioria dos tímidos se ofende muito facilmente, aquilo que para outra pessoa poderia ser considerado brincadeira ou uma crítica construtiva, o tímido pode tomar como uma ofensa terrível.  Mesmo assim você pode se controlar e evitar se ofender com qualquer coisa.
Aprenda rir de si mesmo, muitos comediantes famosos eram adolescentes e crianças tímidas, mas eles aprenderam a driblar a timidez através do humor. Quando você aprende rir dos seus problemas, defeitos e dificuldades sua vida se torna menos sofrida e as outras pessoas passam a ter mais vontade de se aproximar de ti e te ajudar.

8. Não seja arrogante

Uma postura que muitos tímidos tomam é de quererem mostrar que são superiores as outras pessoas e por isso não se misturam. Então eles viram aquele tipinho que não gosta de nada o que é popular: musica da moda, balada que todo mundo vai, etc. Essa atitude é só uma forma de esconder que se tem medo de se aproximar dos outros, além de te tornar um chato (ou hipster se preferir) te impede conhecer muita gente legal. Não estou dizendo para se tornar capacho de ninguém, mas humildade é sempre bom.
   
9. Não seja derrotista

Você possui aquele hábito de ficar imaginando que algo ruim vai acontecer?

•        Vou gaguejar na frente dela (e)
•        Vai me dar um branco na frente da sala
•        Vou falar alguma besteira
           
É claro que algumas coisas podem dar errado, mas o mesmo acontece em outras situações (não sociais) e você consegue resolver não é mesmo? Você tem a capacidade de solucionar problemas caso eles surgirem, então não se deixe levar pelo espírito do tudo vai dar errado. Se ficar acreditando que o pior pode acontecer, então vai desistir antes de tentar, ou seja, não vai tentar conversar com as pessoas, falar em público ou conquistar quem você gosta, resumindo vai continuar sendo tímido.

10. Seja otimista

Quando você acredita que alguma coisa vai dar certo passa tentar como mais vontade e isso aumenta a possibilidade do que você vai fazer realmente dar certo. Além disso, o otimismo afasta os pensamentos derrotistas que como vimos é o que te torna refém da timidez. Comece a pensar que as coisas que você quer fazer vão dar certo e verá como a sua vida vai mudar para melhor.
Quando decidir que vai tentar conversar com aquela pessoa que você está interessado comece imaginar que tudo vai dar certo, faça o mesmo quando tentar se enturmar em grupo ou algo do tipo.
         
11. Aceite elogios

Pessoas tímidas tendem a não acreditar nos elogios que os outros lhe fazem. Quando alguém lhe faz um elogio é por que ela acredita no que está dizendo, por exemplo, um amigo (a) diz que você é bonita (o), você pode não ser bonita (o) para os seus próprios padrões, mas para os padrões daquela pessoa você é. Todas as qualidades são relativas e dependem dos olhos de quem vê. Além disso, um elogio é um presente e rejeitá-lo é uma tremenda falta de educação. A medida que você começa a aceitar os elogios que te fazem você passa acreditar em suas qualidades e isso é um passo enorme em direção a vencer a timidez.
 
12. Arrume a postura

Não sei você, mas no meu caso, assim como tantas outras pessoas que eu conheço, os pais viviam pedindo para “andar direito”: “arruma essa coluna menino!!” “não fique olhando para baixo o tempo todo!”. Na época eu acreditava que isso era apenas implicância, porém hoje eu sei que a postura corporal influencia os nossos pensamentos e sentimentos. Se você assume uma postura corporal de quem está isolado e derrotado (corpo curvado olhando para baixo) não só vai passar a se enxergar como alguém assim (derrotado e isolado) quanto irá impedir que as pessoas se aproximarem de você. Isso mesmo ao ver uma pessoa com postura assim e com cara de poucos amigos os outros evitam contato. Então pelo bem de sua saúde corporal e emocional corrija a postura.

13. Aprenda a lidar com a ansiedade

Você já deve ter sentido falta de ar, coração acelerado e dor de estômago assim que tentou conversar com alguém ou falar em público. Apesar de essa sensação parecer a pior coisa do mundo ela nada mais é do que uma pequena crise de ansiedade. Essa ansiedade é gerada exatamente pelo fato de você estar fazendo algo que tem medo, tão logo perca o medo dessas coisas vai parar de sentir essas sensações. Uma dieta balanceada e exercícios regulares ajudam a controlar esse problema em casos mais leves, já os casos mais sérios necessitam da intervenção de um médico ou de psicólogo. Técnicas ou exercícios de relaxamento ajudam a aliviar as crises imediatas.

14. Melhore a sua autoimagem

Em grande parte a sua timidez se deve ao fato de você não gostar muito de si mesmo. Você pode se achar feio (a) esquisito (a) burro (a) ou qualquer outra coisa que desagrade às pessoas. Enquanto você se enxergar assim dificilmente vai deixar de ser tímido. A solução é mudar a ideia que você faz ao seu próprio respeito:

•        Mude sua forma de se vestir
•        Mude o corte de cabelo
•        Use aparelho ortodôntico (Caso não goste de seus dentes)

Não sei o que te incomoda, mas no tempo atual praticamente tudo tem solução, basta você querer, claro que dinheiro também é necessário, mas a experiência me diz que se você deseja muito alguma coisa dará um jeito.

15. Acredite em você

Quando se possui autoconfiança a timidez se torna impossível! A pessoa tímida sempre pensa que não é capaz de aquentar os desafios que virão. O medo está sempre ao lado do tímido. Já quem possui autoconfiança está sempre seguro de si e não tem medo do que o futuro tem para oferecer.  Não fique aprisionado pelo medo, tente fazer o que quer, se der errado não será o fim do mundo e isso é muito melhor do que viver sem tentar.

16. Procure ajuda adequada

Às vezes não dá para você sozinho curar a timidez (a), nesses casos o ideal é procurar ajuda. Existem muitos cursos que ensinam a vencer a timidez, aulas de teatro também são úteis, pois nelas se aprende formas de se expressar e se comunicar. Há ainda psicoterapias específicas para tratar a timidez e a dificuldade em se relacionar com outras pessoas. Em alguns casos a timidez se torna fobia social e então é necessário o acompanhamento com psiquiatras e psicólogos.

17. Você não está só

Uma das coisas que intensifica a timidez e a torna menos suportável é imaginar que apenas você é tímido e todas as outras pessoas no mundo são extrovertidas. Ledo engano, a verdade é que todo mundo é tímido em determinadas situações e muitas outras pessoas são tímidas o tempo, não é toa que criei esse blog, afinal eu fui tímido durante muito tempo da minha vida. E se eu tantas outras pessoas conseguiram vencer a timidez você também consegue
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18 Encare seu medo

Você não vai deixar de ser tímido somente lendo livros de como vencer a timidez ou sites com essa mesma temática, é necessário por todas as teorias em prática. Tente realmente fazer contato com as pessoas, seja para começar uma amizade, namoro ou por qualquer outro motivo.
Se por algum motivo não der certo, continue tentando, essa é a única forma de deixar de ser tímido. Se você fugir das pessoas e das situações que te causam timidez viverá fugindo para sempre. A única pessoa que vence é aquela que não desiste.

19. Saia do seu mundinho

Você não vai deixar de ser tímido (a) se continuar fechado na sua casa ou nos locais que confia e já conhece todo mundo. Se quiser se livrar desse problema vai ter que sair e se expor, quanto mais situações sociais você conhecer e encarar, menos ficará intimidado com elas. Outro ponto é que quanto mais pessoas te virem maiores são as chances de que alguém se interesse por você de alguma forma e tente entrar em contato. Por isso vá ao shopping, saia da sala na hora do intervalo, vá a uma danceteria etc....


20 Faça contato com as pessoas

Essa é a parte que faz os tímidos tremerem na base e a maioria das pessoas se diz tímida exatamente por ter dificuldade em fazer contato ou manter dialogo com alguém. Porém é importante que você inicie alguma forma de contato com as outras pessoas, não precisa se tornar o rei do camarote, mas dizer bom dia e como vai você abre muitas portas.  Fale com o máximo de pessoas possível, comece com gente que não te deixe intimidado sejam desconhecidos ou pessoas pouco conhecidas. Aqui no fórum é um ótimo meio de começar. Envie mensagens privadas para os membros que você mais se identificou, pois as amizades se iniciam de assuntos, interesses e gostos em comum. Não importa como, mas, faça contato, se conecte.